平成３０年６月１６日（土） 参加者１１名
美ボディライン、ダイエット、お腹引き締め、ヒップアップ、腰痛・肩こり改善など女性に嬉しい
効果を期待できるピラティス。今回は美意識高めの女性１１名が参加されました。
目指すは先生のようなしなやかな美ボディ！
ピラティスの呼吸法は、鼻から吸って
口から吐く胸式呼吸。
息を吸うときも吐くときもお腹を膨らま
せないように腹筋に力を入れます。
呼吸を深～く意識しながらストレッチ。
皆さんまだまだ余裕の表情♪
お腹やウエスト周りに効果抜群の動きになる頃には呼吸への意識は何処・・・？
それでも、皆さん最後までしっかり先生の指導についていくことができました！
ピラティス考案者のピラティスさん曰く、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で身体のすべてが変わる」そうです。
これを機に是非ご自宅でも続けて「身体のすべてが変わる」を実感していただきたいと
思います。お疲れ様でした！
